Tervetuloa viikkotunneille! Kaikki viikkotunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille harjoittelijoille. Tunnille osallistuminen on helppoa: varaa paikkasi ajanvarauskalenterista ja saavu paikalle noin 5–10 minuuttia ennen tunnin alkua. Varauksen voi perua maksutta viimeistään 12 tuntia ennen.
Tarjoamme päivittäin aamu-, lounas- ja iltatunteja, joten voit valita juuri sinulle sopivan hetken pysähtyä. Viikko-ohjelmassa on muun muassa pilatesta, yin-, hatha- ja vinyasajoogaa sekä erikoistunteja, joissa hyödynnetään muun muassa äänimaljoja, eteerisiä öljyjä ja erilaisia syvärentoutustekniikoita. Tunnin kuvauksen näet painamalla sen kuvaketta.
Pilates
Pilates on harjoitusmuoto, jossa keskitytään luomaan vahvaa keskivartalon tukea sekä tekemään liikkeet hallitusti ja oikein. Tunnilla yhdistyvät klassisen ja modernin pilateksen liikkeet. Tunnin lopussa tehdään palauttavat venytykset ja loppurentoutus.
Yin
Tämä tunti sopii täydellisesti rauhoittumiseen ja hermoston palautumiseen. Tunnin aikana tehdään rauhallisia, pitkäkestoisia ja lempeästi kehoa avaavia yinjooga-asanoita. Jokainen tunti päättyy syvärentoutuksen, joka auttaa sinua saavuttamaan tyyneyden tilan
Hatha
Hathajooga sopii sinulle, joka haluat kehittää kehotietoisuutta ja pysähtyä liikkeen äärelle rauhallisessa tahdissa. Tunneilla pääset turvallisesti harjoittelemaan sekä kehoa vahvistavia, että kehon joustavuutta lisääviä asanoita eli jooga-asentoja.
Soundful Yin®
Soundful Yin® -tunti yhdistää yinjoogan kehoa avaavat asennot, lempeän kosketuksen sekä äänimaljojen rauhoittavan ja syvärentouttavan värähtelyn.
Pranayama
Pranayama-harjoituksessa tutustutaan hengityksen voimaan. Tunneilla tehdään hyvinvointia edistäviä hengitysharjoituksia, jotka lisäävät sisäistä vakauden tunnetta ja parantavat keskittymiskykyä. Harjoitus sisältää myös kehoa lempeästi venyttäviä ja vahvistavia liikkeitä.
Flow
Flowjoogassa liike ja hengitys yhdistyvät sulavaksi virraksi. Tunti alkaa kehon skannauksella ja avaavilla liikkeillä, etenee toistuviin flowsarjoihin ja vapaan liikkeen osuuksiin, ja päättyy palauttavaan loppurentoutukseen. Flowjooga tuo kehoon voimaa, energiaa ja iloa.
Lastenjooga (8–12-vuotiaille)
Lasten joogatunnit tarjoavat turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa 8–12-vuotiaat lapset pääsevät tutustumaan joogaan ja omaan kehoonsa. Harjoitukset tukevat keskittymiskykyä, luovuutta ja myönteistä minäkuvaa leikin ja liikkeen kautta.
Vinyasajooga
Vinyasajooga on dynaaminen ja hieman nopeampitempoisempi harjoitus, jossa liike soljuu hengityksen rytmissä. Tunti aktivoi koko kehoa ja tuo lämmön ja virtaavuuden avulla läsnäolon harjoitukseen. Vinyasa sopii sinulle, joka haluat liikkua hieman intensiivisemmin ja vahvistaa kehoa kuitenkin lempeällä tavalla.
Aroma yin
Tämä tunti tarjoaa kokonaisvaltaisen elämyksen keholle, mielelle ja aisteille. Aroma yin -tunnilla yhdistyy yinjooga ja laadukkaiden eteeristen öljyjen tuoksumaailma. Tuoksut tukevat hermoston palautumista ja syventävät rentoutumista.
Äänimaljakylpy
Äänimaljakylpy on oivallinen tapa pysähtyä ja olla itsensä kanssa. Äänimaljojen värähtelyllä on tunnetusti palauttavia, rauhoittavia ja tasapainottavia vaikutuksia.
FI 
EN