Tikkurila jooga

TIKKURILAN SYKSYN JOOGA – TERVETULOA!

Etsitkö rauhallista ja aloittelijaystävällistä joogaa Tikkurilassa? Olet lämpimästi tervetullut mukaan syksyn joogatunneille!

7.9.–14.12.
Maanantaisin klo 18.30–19.30
Dickursby Skolan liikuntasali (Urheilutie 4, 01370 Vantaa)

Jooga on aloittelijaystävällistä flowjoogaa, joten mukaan voi tulla myös ilman aikaisempaa joogakokemusta. Tunnilla annetaan erilaisia vaihtoehtoja ja muokkauksia erilaisiin fyysisiin rajoitteisiin ja tarpeisiin.

TUNNILLA:

Aloitamme mindfulness-harjoituksella
Teemme asanoita ja liikkeitä istuen, nelinkontin, vatsallaan, kylkimakuulla, seisten ja polviseisonnassa
Harjoittelemme erilaisia hengitystekniikoita
Tutustumme myös mantralauluun ja mantraharjoituksiin
Lopetamme loppurentoutukseen
Tuntien teemat vaihtelevat
Myös osallistujien toiveita voidaan ottaa huomioon

Vaikka kyseessä on ryhmäliikuntatunti, haluan antaa yksilöllistä huomiota ja ohjausta jokaiselle osallistujalle. Autan löytämään sinulle sopivia vaihtoehtoja kehosi ja kokemustasosi mukaan.

OHJAAJASTA

Tunnin ohjaa Kaveri Kapur, kokenut ja koulutettu intialainen joogaopettaja. Kaverilla on joogan maisterintutkinto ja noin viiden vuoden opetuskokemus, josta noin yksi vuosi Suomessa.

Hän opettaa sekä perinteisiä että moderneja joogatyylejä ja on myös äänimaljarentoutuksen ohjaaja.

Hän toimii myös yhtenä joogaopettajana Pasilan Jooga & Cafessa Pasila jooga & cafe.

Tunnit pidetään pääasiassa englanniksi ja osittain suomeksi. Kaveri on opiskellut suomea yhden vuoden ja puhuu sekä ymmärtää helppoa ja hitaasti puhuttua suomea.

HINNAT:

1 krt – 15 €
5 krt – 65 €
10 krt – 120 €
15 krt – 150 €

Maksu onnistuu Edenredillä, E-passilla, käteisellä, MobilePaylla tai laskulla. Voit maksaa tunnille tullessa tai etukäteen.

Ota mukaan oma joogamatto ja juomapullo. Saavu pääovelle 5–10 minuuttia ennen tunnin alkua.

Lämpimästi tervetuloa mukaan – myös aloittelijat!

Aloitetaan syksyn joogaharjoitukset yhdessä!

Haluatko mukaan? Lähetä viesti ”TIKKURILA JOOGA” numeroon +358 404647654, niin lisään sinut WhatsApp-ryhmään. Saat ryhmässä kaikki tunnin tärkeät tiedot ja päivitykset.